Aamun tehostartti -pienryhmävalmennus
- Uutiset
Tykkäätkö treenata aamuisin, mutta kaipaisit treeneihin uutta boostia? Haluaisitko kenties saada ympärillesi motivoivan porukan, joiden kanssa voit jakaa onnistumiset? Tule mukaan maaliskuussa alkavaan Aamun tehostartti -pienryhmävalmennukseen! Tarjolla on kaksi eri ryhmää – Alppilassa 5.3. alkaen ja Rotuaarilla 8.3. alkaen. Lue lisää alta ja ilmoittaudu mukaan!
Tässä valmennuksessa:
- Kehität itseäsi niin henkisesti kuin fyysisesti
- Keskitytään kehittämään sinun lihaskuntoasi monipuolisilla treeneillä.
- Saat tekniikat kuntoon ja suorituskykysi korkeammalle
- 4 viikon välein vaihtuva kuntosaliohjelma
- Positiivista tekemistä heti aamusta!
Tapahtuman tiedot:
- Valmentaja: Noora Hakanen, ptnooraemilia@nulloutlook.com, 040 166 0573
- Kesto: Pienryhmävalmennuksen kesto on 2 kuukautta, 8 tapaamista.
- Ajankohta:
- Hukka Xpress Alppilassa 5.3.–23.4.2024
- Hukka Xpress Rotuaarilla 8.3.-26.4.2024
- Tapaamiset:
- Tiistaisin klo 7.30–8.30 Hukka Xpress Alppila
- Perjantaisin klo 7.30–8.30 Hukka Xpress Rotuaari
- Osallistujamäärä: 5–8 henkilöä (minimimäärä valmennuksen toteuttamiseen on viisi)
- Edellytykset osallistumiselle: Perustoimintakykyisyys, ei merkittävää tuki- ja liikuntaelinsairautta.
- Hinta: Jäsenille: 119 €/kk, yhteensä 238 €, Ei jäsenille: 129 €/kk, yhteensä: 258 € (vastaavan sisältöinen yksilövalmennus 269 €/kk). Hinta kattaa osallistumisen toiseen pienryhmään joko Alppilassa tai Rotuaarilla. Mahdollisuus lähteä pienryhmävalmennuksen jälkeen yksilövalmennukseen edullisempaan hintaan.
Valmennuksen sisältö:
- Tapaamiset kerran viikossa. Tiistaisin Alppilassa klo 7.30–8.30 ja perjantaisin Rotuaarilla klo 7.30–8.30.
- Toiminnallista harjoittelua, tekniikka edellä.
- Varmoja onnistumisen tunteita, jokainen tulee kehittymään treeneissä.
- Opetellaan yhdessä treenaamaan järkevästi ja yhdistetään toiminnallisuus siihen.
- Valmennuksen alussa, puolessa välissä ja lopussa testataan sinun voimatasojasi, näin pysyt myös itse perillä siitä missä mennään.
- Puolessa välissä valmennusta vaihtuva treeniohjelma. Molemmat treeniohjelmat jäävät valmennettaville vapaaseen käyttöön.
- Valmennussovelluksen käyttö; näet sovelluksesta helposti valmennuksen treeniohjelmat ja voit seurata omaa kehitystäsi valmennuksen aikana. Valmennussovelluksen avulla pystyt myös helposti harjoittelemaan omatoimisesti, neuvon sinua vielä tarkemmin tässä!
- Yhteydenpito onnistuu WhatsApp -ryhmän kautta, jossa pääset keskustelemaan muiden ryhmäläisten kanssa sekä kysymään valmentajaltasi mieltä askarruttavia kysymyksiä.
Ilmoittaudu mukaan 15.2. mennessä!