InBody-mittaukset Hukka Xpress Rotuaarilla 28.4. ja 29.4.2021!

Varaa aikasi täältä 

 

Personal Training

Mari Kukkonen

kuntosali- ja valmennusvastaava

Rotuaari Alppila

Lue lisää

Mari Kukkonen

“Huomenna alkaa uus elämä… Tai ens maanantaina…” Vai alkaisiko se nyt? Tavoittelet sitten terveellisimpiä elämäntapoja, paremmin voivaa kehoa, treenattua ulkomuotoa, voimakkaampaa fysiikkaa, tehoa treeniisi, tulosta lajiisi, olen sua varten.

Laaditaan yhdessä tavoite ja aloitetaan matka kohti määränpäätä. Unelmasi ovat toteutettavissa, kun suunnittelemme yhdessä treenikalenterin, ruokavalion, kehonhuollon ja palautumisen balanssiin. Toimin sun rinnalla kannustajana, motivoijana ja sparraajana. We can do it, You can do it!

Oma taustani löytyy pääasiassa salin puolelta ja voimanosto on lähellä sydäntäni. Tykkään liikkua ja kouluttautua monipuolisesti sekä kokeilla aina kaikkea uutta. Koko ajan uutta oppimalla pystyn entistä paremmin palvelemaan valmennettaviani. Haastan itseäni ja asiakkaitani aina vähän parempiin suorituksiin, aina vähän lähemmäs kohti unelmaa.

Vapaa-ajalla ulkoilutan koiriani ahkerasti metsässä, joka on hyvää kehon- ja mielenhoitoa. Treenien ja töiden lomassa vietän myös perhe-elämää kolmen lapseni ja mieheni kanssa, joten aikatauluttaminen ja delegointi on käynyt tutuksi.

Ota yhteyttä tai tuu juttusille, niin aletaan hommiin.

Mari Kukkonen
mari.kukkonen@nullhukka.net
p. 08 4152 2026
https://www.hukka.net/valmennus/yksilovalmennus/
https://www.instagram.com/pt_marikukkonen/
https://www.facebook.com/PTMariKukkonen/

Koulutuksia ja tärkeimpiä kursseja

  • Lähihoitaja, OSAO
  • Koulutettu hieroja, OAKK
  • LAT-liikunta-alan ammattitutkinto (aikuisliikunta) Virpiniemen liikuntaopisto
  • FISAF -kuntosaliohjaaja, FISAF -Personal Trainer-koulutus, Virpiniemen liikuntaopisto
  • Heavy events trainer -voimavalmentaja
  • Strenght & Conditioning Coach (PT Akatemia)
  • Ravitsemustieteen perusopinnot (Itä-Suomen Yliopisto)
  • Psyykkinen valmentaja, Trainer 4 You
  • Erinäisiä lyhyempiä workshoppeja ravitsemuksesta, treenimetodeista, kehonpainoharjoittelusta jne.

Minja Ikonen

Fysioterapeutti & PT

Rotuaari

Lue lisää

Minja Ikonen

Ei vastaanota uusia asiakkaita tällä hetkellä.

Oireileeko olkapää? Sattuuko selkään, niskaan tai polveen? Haluatko apua kuntosaliharjoittelun aloittamiseen, parantaa elämänlaatuasi tai tuloksiasi liikunnan osalta? Keskityn kokonaisvaltaisesti hyvinvointiisi ja elämänlaatusi parantamiseen. Harjoittelemme liikeradat kuntoon treeneissä sekä otamme harjoittelusta palautumisen järkeväksi ja tärkeäksi osaksi liikunnallista elämäntapaa.

Olen koulutukseltani fysioterapeutti ja personal trainer. Minulta saat selkeät ohjeet kuntouttavaan sekä tuloksekkaaseen harjoitteluun niin kuntosalilla kuin kotioloissa. Olen tsemppaajana ja tukena elämäntapamuutoksessasi. Olit sitten aloittelija tai jo pitempään treenannut, löydämme yhdessä juuri sinulle sopivan ja tuloksekkaan tavan harjoitella.

Minja Ikonen
ptminjaikonen@nullgmail.com
p. 044 521 2964
minjaikonen.com
https://www.instagram.com/ftminja/
https://www.facebook.com/ptminjaikonen/

Koulutus

  • Fysioterapeutti AMK
  • Personal trainer Trainer4You
Urheilufysioterapian lisäkoulutukset:
  • Urheilufysioterapian peruskurssi
  • Urheilijan niska-olkapää-hartiarengas
  • Urheilijan polvi-nilkka-jalkaterä
  • Urheilijan lanneselkä-lantio-lonkka
  • Urheilijan kuormitusfysiologia ja paranemisprosessit
Valmennuksen lisäkoulutukset:
  • Optimal performance, Optimal training seminar 1&2
  • Personal Trainer Akatemia: Strength & Conditioning coach
  • Psyykkisen valmennuksen perusteet, avoin AMK

Kehitän omaa osaamistani jatkuvasti lisäkoulutuksilla.

Anna Ruostepuro

Personal Trainer

Alppila

Lue lisää

Anna Ruostepuro

Olen juoksua ja joogaa rakastava kolmen lapsen äiti. Valmentajana vahvuuteni on kokonaisvaltainen muutos, ihmisenä ihmiselle oleminen, läsnäolo sekä monipuolisuus.

Ymmärrän erilaiset elämäntilanteet ja osaan muokata tekemisen jokaisen arkeen sopivaksi.
Olen valmentanut useita vuosia työkseni, ja mukaan on mahtunut niin kehonmuokkaajaa kuin voimankerääjää, mutta myös kuntoutujaa ja aloittelijaa, juniorijoukkueita ja työhyvinvointia.
Eihän me itse leikata hiuksiammekaan, joten miksi et ulkoistasi hyvinvointisi optimointia ammattilaiselle?

Palveluistani löydät niin etä-kuin lähivalmennuksetkin sekä esimerkiksi ohjelmapäivitykset tai tekniikkatunnit. Kysyminen ei maksa mitään, joten laita meiliä tai soita.

Anna Ruostepuro
anna.ruostepuro@nullgmail.com
p. 040 542 6126
https://www.instagram.com/annarupu
https://www.facebook.com/Ruostepuro

Koulutuksia ja tärkeimpiä kursseja

  • Trainer4You Personal Trainer
  • Kuntosali- sekä hyvinvointivalmentaja
  • SPNL painonnosto valmentaja taso 1

Aleksandra Jylhänniska

Personal Trainer

Rotuaari

Lue lisää


Aleksandra Jylhänniska

Onko 10 kilon painonpudotus tavoitteenasi? Haluatko mahtua entisiin farkkuihin? Jäikö raskauskilot tiputtamatta? Oletko ihan loppu työpäivän jälkeen? Osuiko kohdallesi? Kun etsit valmentajaa, joka ei anna periksi tavoitteiden saavuttamisessa, niin tässä on sellainen!

Valmentajana olen hyvin energinen ja kannustava. Pyrin tekemään asiat positiivisella asenteella ja toivon että sinäkin. Tsemppaan aina ne viimeiset toistot, ja treenin päätteeksi huomaat ylittäneesi itsesi. Pääset oikeilla tavoilla päämäärääsi, etkä tuhlaa aikaasi yksin yrittäessä. Kehitän jatkuvasti omaa osaamistani ja pyrin käymään säännöllisesti lisäkoulutuksissa. Olen erikoistunut elämäntaparemontteihin ja erityisesti psyykkiseen puoleen. Kaikkihan lähtee päästä, vai mitä?

Minut löytää vapaa-ajalla hyppimästä salilla, kasvattamasta pilttiäni ja touhuamasta koirani kanssa. Rakastan touhottamista ja minua on vaikea saada pysäytettyä!

Soita, tekstaa tai tuu vetäsee hiasta!

Aleksandra Jylhänniska
p. 040 359 4340
aleksandra@nullaleksandranptpalvelut.com
https://www.aleksandranptpalvelut.com/etusivu
https://www.instagram.com/aleksandrajylhanniska/
https://www.facebook.com/aleksandrajylhanniska

Koulutuksia ja tärkeimpiä kursseja

  • Trainer4You Personal Trainer 2018
  • Trainer4You Psyykkinen valmentaja 2018

Hyvät alut ovat tärkeitä – myös tässä, miettiessäsi valmennusta itsellesi. Siksi tarjoamme sinulle veloituksettoman ja henkilökohtaisen valmennuskonsultaation. Tämän puolen tunnin mittaisen tapaamisen aikana valmentaja kartoittaa lähtötilanteesi ja toiveesi. Tutustutte kasvokkain ja saat vastauksia siihen, kuinka reitti kohti tavoitteitasi kannattaisi rakentaa.







Hukka Xpress AlppilaanHukka Xpress Rotuaarille


SähköpostitsePuhelimitse


Olen Hukka Xpress Alppilan jäsenOlen Hukka Xpress Rotuaarin jäsenEn ole jäsen

Verkkovalmennukset

Rasvanpoltto
-verkkovalmennus 

59 €

Tarjoushinta voimassa 18.4.2021 saakka!
(norm. 79 €)

Tämä valmennus on sinulle, joka haluat saada aikaan selkeitä muutoksia.

Tässä 12 viikon mittaisessa verkkovalmennuksessa parannat kehonkoostumustasi, edistät hyvinvointiasi ja muutat elintapojasi pysyvästi paremmaksi. Kehität lihaskuntoasi tehokkailla kuntosaliohjelmilla, parannat kuntoasi oikeantasoisilla kestävyysharjoituksilla sekä opit tavoitteitasi tukevan ravitsemuksen periaatteet.

Lue lisää ja osta! 

Terveyttä & toimintakykyä
-verkkovalmennus

 39 € 

Huomaatko tekeväsi aina saman kävelylenkin tai jumpan, samalla vauhdilla ja samalla teholla? Odotatko “oikeaa hetkeä” liikunnan aloittamiselle?

Lihaskunnon kehittäminen ei välttämättä edellytä kuntosalia, vaan myös kotona on mahdollista harjoittaa lihaskuntoa tehokkaasti. Tähän valmennukseen on helppo lähteä mukaan, sillä saat ohjeet ja treenit suoraan kotiisi – ainoa väline, jota itsesi lisäksi tarvitset, on kuminauha!

Lue lisää ja osta!

Kuntoa & suorituskykyä

-verkkovalmennus

39 €

Tämä valmennus on loistava vaihtoehto salitreenaamiselle! Pidä itsestäsi ja kunnostasi huolta myös silloin kun et pääse salille – treenaa tehokkaasti ja tavoitteellisesti nousujohteisen ohjelmoinnin avulla myös kotona.

Tämän 6 viikon verkkovalmennuksen avulla parannat kuntoasi, edistät suorituskykyäsi ja optimoit harjoittelusi tuomat tulokset. Valmennus sisältää nousujohteisesti etenevät ohjelmat lihaskunto-, hiit- ja kestävyysharjoitteluun sekä videoidun kehonhuoltoharjoituksen.

Lue lisää ja osta! 

Pienryhmävalmennukset

Tiedotamme Hukka Xpressin alkavista pienryhmävalmennuksista tässä.

Kunnon aloitus-pienryhmävalmennus 4.5. klo 17 alkaen Hukka Xpress Rotuaarilla  – lue lisää!

 

Pienryhmävalmennus yrityksille

Etsitkö uutta buustia henkilöstön hyvinvointiin? Haluatko ratkaisun, joka parantaa työkykyä, vireystasoa, hyvinvointia ja yhteishenkeä? Ennaltaehkäisee sairauspoissaoloja? Jos vastasit kyllä, voit lopettaa etsinnän tähän.

YRITYS-valmennuskokonaisuus on kerran viikossa pidettävä, juuri sinun ryhmällesi suunniteltu pienryhmävalmennus, joka sisältää ohjatun treenin lisäksi Hukka Xpress -kuntosalin jäsenyyden osallistujille valmennuskokonaisuuden keston ajan.

Kenelle?

YRITYS-valmennuskokonaisuus sopii kaikille liikkujille, lähtötasosta ja tavoitteista riippumatta, sillä sisältö räätälöidään juuri teidän tiimillenne soveltuvaksi. Ryhmäsi voi koostua työkavereista, johtoportaasta, liikuntaa elämäänsä tarvitsevista työntekijöistäsi tai vaikkapa tärkeimmistä yhteistyökumppaneistasi – valinta on sinun.

Esimerkkisisältöjä

Voimavaroja arkeen liikunnasta, Selkä kivuttomaksi, Johtoryhmä huippukuntoon, Aamiaistreenistä buustia viikkopalavereihin, Liikkuvuutta ja lihaskuntoa, Tiimihenkeä tiimitreenistä, Kestävyyttä ja kuntoa HIIT-treenistä jne.

Hinnat alkaen 79 € / kk / hlö (alv 0%), sisältäen jäsenyyden Hukka Xpressiin valmennuksen ajan tai 95 € / krt (alv 0%).

Ota yhteyttä niin sovitaan teidän työporukallenne sopiva sisältö: mari.kukkonen@nullhukka.net / 040 126 4543.

”Yhteiset aamutreenit ovat olleet erinomainen startti työpäivään! Valmennuksessa on otettu huomioon, että työyhteisössämme on eri kuntotasoisia liikkujia. Treenit ovat monipuolisia ja kehittäviä. Yhdessä treenaaminen on vaikuttanut positiivisesti työyhteisöön.”
– Aleksanteri Pyrrö, Netplaza

”Työnantajani hankki apteekkimme työntekijöille Hukka Xpress jäsenyyden ja se oli alkusysäys minun kuntosaliharrastukselleni. Työnantajalta saama tuki liikuntaharrastukselle motivoi liikkumaan säännöllisesti. Liikkumisesta tulee tavoitteellisempaa ja se haastaa pitämään kunnosta kokonaisvaltaisemmin huolta.”
– Jaana, Rotuarin apteekki

Voit tukea myös työntekijöittesi hyvinvointia maksamalla heidän jäsenmaksunsa Hukka Xpressiin kokonaan tai osittain. Ota yhteyttä: jussi.rounaja@nullhukka.net

Koska työnantajan tarjoama tavanomainen ja kohtuullinen työntekijän omaehtoinen liikunta- ja kulttuuritoiminta on säädetty verovapaaksi eduksi (946/2008), voitte vähentää näistä kuluja jopa 400 euroa vuodessa per työntekijä. Voit siis hyödyntää tätä kuntosalimaksuihin, valmennukseen tai vaikka molempiin.

Valmentaminen

Kuntosaleillamme saa valmentaa vain valmennusjäsenyydellä, eikä valmennusliiketoiminta ole muille sallittua.

Jos olet koulutettu personal trainer, joka etsii itselleen laadukasta, monipuolisesti varusteltua kuntosalia 24h aukioloajoilla yritystoiminnan pyörittämistä varten? Entä kiinnostaako suora näkyvyys tuhansille, treenaaville asiakkaille? Hukka Xpress valmennusjäsenyys on ratkaisusi!

Lähetä vapaamuotoinen hakemus: mari.kukkonen@nullhukka.net