Klinikkapäivä 20.5. Hukka Xpress Alppilassa ja Rotuaarilla!

Hukka Xpress -valmentajamme järjestävät jäsenille maksuttomia klinikoita eri teemoilla torstaina 20.5. Klinikat järjestetään samana päivänä ja samoihin kellonaikoihin niin Hukka Xpress Alppilassa kuin Rotuaarilla. Paikkoja klinikoille on rajoitetusti (max. 4 hlö/klinikka), joten varaa paikkasi pian! Varaathan kuitenkin vain yhden klinikan, jotta mahdollisimman monelle halukkaalle riittää paikkoja.

Maksuttomat klinikat 20.5. – varaa paikkasi Alppilaan tai Rotuaarille:

Pakaraklinikka klo 16.30 / varaa paikkasi Rotuaarille tai Alppilaan!

Tämän 30 minuuttisen klinikan aikana saat tietää, kuinka treenata pakaralihasta tehokkaasti ja monipuolisesti sekä opit välttämään yleisimmät virheet pakaran treenaamisessa! Yleisesti treenataan isoa pakaralihasta, mikä onkin nimensä mukaan se isoin ja näkyvin osa pakarasta, mutta tiesitkö, että pakaralihaksia on kolme ja jokaisella niistä on oma tärkeä tehtävänsä? Yksi pakaralihasten tehtävistä on mm. lantion alueen stabiliteetin hallinta. Pakaratreenissä on siis otettava huomioon monipuolisesti jokainen pakaralihas, sillä liian yksipuolisesta treenaamisesta voi olla myös haittaa.

Kuntosaliharjoittelun ABC klo 17.30 / varaa paikkasi Rotuaarille tai Alppilaan!

Klinikalla käydään läpi lihaskuntoharjoittelun hyödyt sekä miten ja miksi kuntosaliharjoittelu kannattaa aloittaa. Lihaskuntoharjoittelu mm. vaikuttaa positiivisesti rasva-aineenvaihduntaan, se parantaa ryhtiä, tukee nivelistöä ja parantaa suorituskykyäsi muissakin lajeissa. Toimistotyötä tekevälle lihaskuntoharjoittelu on oivaa vastapainoa istumiselle ja fyysisen työn tekijää se taas auttaa jaksamaan paremmin työn suorittamisessa.

Pakaraklinikka klo 18.30 / varaa paikkasi Rotuaarille tai Alppilaan!

Tämän 30 minuuttisen klinikan aikana saat tietää, kuinka treenata pakaralihasta tehokkaasti ja monipuolisesti sekä opit välttämään yleisimmät virheet pakaran treenaamisessa! Yleisesti treenataan isoa pakaralihasta, mikä onkin nimensä mukaan se isoin ja näkyvin osa pakarasta, mutta tiesitkö, että pakaralihaksia on kolme ja jokaisella niistä on oma tärkeä tehtävänsä? Yksi pakaralihasten tehtävistä on mm. lantion alueen stabiliteetin hallinta. Pakaratreenissä on siis otettava huomioon monipuolisesti jokainen pakaralihas, sillä liian yksipuolisesta treenaamisesta voi olla myös haittaa.

Valmentajat ja salipäivystys

Alppilassa klinikoita vetää valmentajamme Anna Ruostepuro ja Rotuaarilla puolestaan valmentajamme Aleksandra Jylhänniska. Tarkemmat esittelyt valmentajista voit lukea täältä! Klinikkapäivien aikana paikalla on myös salipäivystäjä klo 17.30–18.30. Häneltä voit kysyä mieltä askarruttavista kysymyksistä koskien kuntosaliharjoittelua tai vaikka sitä, miten jokin laite toimii. Rotuaarilla päivystää Minja Ikonen ja Alppilassa Mari Kukkonen. Varaathan vain yhden klinikan, jotta mahdollisimman monelle halukkaalle riittää paikkoja.

Tervetuloa!